iMotion mı iModel mi? Hangisi Size Uygun?
Prime EMS Studios'ta iki farklı sistem var: iMotion (ayakta, hareketli, aktif antrenman) ve iModel (uzanarak, hareket gerektirmeyen uygulama). İkisi de aynı 25 dakikalık seans yapısını (20 dk EMS + 5 dk masaj akımı) ve aynı birebir eğitmen gözetim standardını[1] taşır — fark, seansı nasıl geçirdiğinizde ve neyi önceliklendirdiğinizde.
iMotion — hareketli EMS
Kablosuz biyoelektrik giysiyle ayakta, eğitmen eşliğinde hareket ederek çalışırsınız. Squat, hamle, plank benzeri temel hareketler EMS uyarımıyla eş zamanlı gider. Kuvvet ve kas gelişimi hedefi öndeyse, aktif antrenman hissini seviyorsanız iMotion sizin için.
- Aktif kas çalışması, tüm vücut
- Kuvvet ve kas kütlesi odaklı hedeflere uygun
- Antrenman hissi arayanlar için
iModel — uzanarak EMS
Hareket etmeden, uzanarak uygulanır. Bölgesel sıkılaşma desteği, form düzeltme ve gevşeme odaklıdır. Hareketli antrenmanı tercih etmeyenler, yoğun bir günün sonunda daha konforlu bir seans isteyenler ya da aktif harekete henüz hazır olmayanlar için uygundur.
- Hareket gerektirmez, uzanarak
- Bölgesel sıkılaşma ve gevşeme odaklı
- Konfor önceliği olanlar için
Hangisi size uygun? Hızlı karar tablosu
| Önceliğiniz | Önerilen |
|---|---|
| Kas ve kuvvet kazanmak | iMotion |
| Aktif antrenman hissi | iMotion |
| Bölgesel sıkılaşma desteği | iModel |
| Hareket etmeden, konforlu seans | iModel |
| Sporcu performansı | iMotion |
| Yoğun tempo sonrası toparlanma hissi | iModel |
Fiyat farkı neden var?
iModel paketleri, cihaz ve uygulama süreci farkı nedeniyle iMotion'a göre bir miktar daha yüksek fiyatlanır. İkisinde de masaj akımı seansa dahildir, ek ücreti yoktur. Güncel rakamlar için fiyatlar sayfamıza bakabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
İkisini dönüşümlü kullanabilir miyim?
Evet. Programınızı hedefinize göre birlikte kurgulayabiliriz; bazı üyeler kuvvet için iMotion, toparlanma haftalarında iModel tercih ediyor.
Sonuç açısından hangisi daha etkili?
Kas kütlesi ve kuvvet hedefi için aktif çalışmayı içeren iMotion daha doğrudan bir yol. Bilimsel literatürdeki kas/kuvvet kazanımı verileri[2] aktif WB-EMS uygulamalarına dayanıyor.
İlk kez deneyeceğim, hangisiyle başlamalıyım?
Karar vermek zorunda değilsiniz — ücretsiz deneme seansında eğitmeniniz hedefinizi dinleyip uygun olanı önerir.
Kontrendikasyonlar ikisi için de aynı mı?
Evet. Kalp pili, epilepsi, gebelik gibi durumlar her iki sistem için de geçerlidir[1]; ayrıntı için EMS zararlı mı, kimler yapamaz? yazımıza bakın.
Deneyerek karar verin
Ücretsiz deneme seansında hangi sistemin size uygun olduğunu birlikte belirleyelim.
Kaynaklar
- Kemmler W, Fröhlich M, Ludwig O, ve ark. Position statement and updated international guideline for safe and effective whole-body electromyostimulation training. Frontiers in Physiology, 2023. DOI: 10.3389/fphys.2023.1174103
- Kemmler W, Shojaa M, Steele J, ve ark. Efficacy of Whole-Body Electromyostimulation (WB-EMS) on Body Composition and Muscle Strength in Non-athletic Adults. Frontiers in Physiology, 2021. DOI: 10.3389/fphys.2021.640657